انواع سونا و فواید هر کدام

انواع سونا و فواید هر کدام را در این مطلب می خواهیم مورد بررسی قرار دهیم. به طور کلی می توانیم پنج مورد سونا را برای شما معرفی کنیم که هر یک دارای فواید مخصوص به خود هستند. اگر به دنبال تفریح و سرگرمی و استراحت در سونا هستید، حتما لازم نیست که از خانه خود خارج شوید و به سمت یک مجموعه ورزشی بروید که بتوانید در آن مجموعه از امکانات یک سونا استفاده کنید.

شما می توانید به راحتی این مجموعه ورزشی کوچک و جمع و جور را در خانه خود داشته باشید. این کار باعث می شود که شما محیط خصوصی و امن خود را در حیاط کوچک خانه خود داشته باشید و از امکانات و فواید آن استفاده کنید و لذت ببرید. به همین دلیل هم ما قصد داریم در این مطلب به شما انواع سونا خانگی و فوایدی که هر یک را دارند معرفی کنیم.

هزینه ساخت سونا خانگی

پیش از معرفی انواع سونا و فواید آن باید در خصوص برخی از موارد مهم به شما توضیحاتی دهیم تا شما را در انتخاب نوع سونا خانگی؛ کمک کند. یکی از این موارد قیمت نهایی و تمام شده سونا می باشد. هزینه های سونا بر اساس پیچیدگی طراحی، متفاوت است. مثلا شما فرض کنید، یک سونای پایه فنلاند می تواند برای شما هزینه های بالایی نداشته باشد مثلا شاید کمتر از 2000 دلار برای شما تمام شود.

در حالی که یک سونای مادون قرمز پیشرفته که دارای امکانات به روز تری می باشد، مثلا همراه با سقف است، ممکن است برای شما مبلغی بیش از 10،000 دلار هزینه را در پی داشته باشد. اگر به انتخاب یک گزینه دائمی برای سونا خانه خود علاقه  ای ندارید، می توانید به سراغ سونا بخار قابل حمل و جمع شونده بروید که هزینه کمتر از 100 دلار برای شما به همراه دارد.

اگر به ساخت سازه های مختلف علاقه دارید، دوره آموزش تاسیسات استخر می تواند نقطه شروع خوبی برای ورود شما به بازار ساخت و ساز باشد.

اهمیت انتخاب محل نصب سونا

اگر چه داشتن اطلاعات در مورد انواع سونا و فواید آن برای اینکه یک سونا را خریداری کنید مهم است، از طرفی باید در مورد قیمت هم اطلاعاتی داشته باشید، اما محل نصب سونا هم اهمیت دارد. باید محل نصب سونا را نیز حتما در نظر داشته باشید. چرا که برخی از انواع سونا برای استفاده در فضای داخلی مناسب تر بوده و برخی دیگر از انواع وسنا معمولا برای استفاده در فضای خارجی مناسب تر است.

گذراندن وقت در سونا که مدت های بسیار طولانی است که توسط فرهنگ‌های سراسر جهان به عنوان یک تفریح و یک روش درمانی مورد استفاده بوده است، مزایای سلامتی زیادی دارد که توسط تحقیقات اثبات شده است. با این حال، تجربه در سونای بخار با تجربه در سونای خشک متفاوت است. برای نیازها و نگرانی های بهداشتی خاص، باید انواع سونا و فواید هر یک از آنها را به خوبی بشناسید.

به همین دلیل هم ما در این بخش از مطلب برای معرفی انواع سونا و فواید آن قصد دارین چند مدل از سوناها را به شما معرفی کرده و مزایا و معایب انواع مختلف سونا به صورت کامل مورد بررسی قرار دهیم تا راهنمای خوبی برای شما باشیم.

انواع سونا

سونا چوب سوز

در اولین قدم از معرفی انواع سونا و فواید آن قصد داریم سنتی ترین نوع سونا را به شما معرفی کنیم. سونایی که دارای تاریخچه ای هزار ساله است. به طور کلی باید بدانید که سوناهای چوب سوز هزاران سال قدمت و سابقه استفاده دارند و در کشورهای مختلف مورد استفاده قرار گرفته اند. دو ویژگی بارز و بسیار مهم سونای چوب سوز این است که این نوع سونا معمولا با آتش گرم می شود و رطوبت بسیار کمی دارد.

حتما به این مسئله توجه داشته باشید که در زمان سوختن چوب، ما با دود روبرو هستیم پس بسیار بهتر است که از این سونا در فضاهای باز استفاده شود. نکته دیگر که باید در ادامه مطلب انواع سونا و فواید آن مورد بررسی قرار دهیم این است که در سونا چوب سوز برای حفظ دمای ثابت، باید آتش را در یک اجاق چوبی آماده و روشن کنید. این آتش می تواند به راحتی تمامی سنگ‌هایی را که دمای فضا را کنترل می‌کنند گرم کرده و حرارت آنها را تا اندازه ای کنترل شده افزایش دهند.

آموزش ساخت استخر بتنی با جدیدترین متد های آموزش تنها در آرتیا آکادمی

 این قابلیت کنترل کمی دشوار است اما باز هم این امکان برای شما می تواند در سنتی ترین مدل از انواع سونا وجود داشت باشد. برای افزایش رطوبت در سونای هیزمی یا همان چوب سوز می توانید یک ملاقه پر از آب را به صورت منظم بر روی سنگ ها بریزید. با استفاده از سونای چوب سوز یا هیزمی، باید مقدار ثابتی چوب داشته باشید و زغال سنگ را تمیز کنید تا بتوانید همیشه از سونا مورد نظر خود استفاده کنید.

مزایای استفاده از سونا هیزمی یا چوب سوز

• این نوع سونا یکی از کم هزینه ترین انواع سونا محسوب می شود.
• برای راه اندازی این سونا نیازی به استفاده از انرژی برقی ندارید.
• ظرفیت این سونا بالا بوده و شما می توانید افراد بیشتری را برای استفاده درون این سونا جای دهید.

معایب استفاده از سونا چوب سوز یا هیزمی

• همانطور که گفتیم برای نصب در فضای داخلی مناسب نیست
• زمان می برد تا گرم شود و بتوانید از آن استفاده کنید
• نیاز به نگهداری بیشتر نسبت به سایر انواع سونا دارد

سونا برقی

سونا برقی یکی از مدرن ترین و به روز ترین انواع سونا محسوب می شود. به طور کلی از نظر تجربه در سونا، یک سونای برقی باید کاملاً قابل مقایسه با سوناهای چوب سوز باشد، با این تفاوت بزرگ که دیگر بوی سوختن چوب و دود ناشی از سوختن چوب را شما نمی توانید در این سونا تجربه کنید و این یک مزیت بسیار مهم محسوب می شود. در نظر داشته باشید که سوناهای برقی معمولا هنوز از اجاق گاز و سنگ برای اجزای گرمایش استفاده می کنند تا بتوانیم نتیجه مطلوبی را در این رابطه تجربه کنیم.

با توجه به این مسئله مهم باید بگوییم که، سطح رطوبت در سونا برقی بسیار پایین است، اگرچه می‌توانید مانند سونای چوب سوز روی سنگ‌ها آب بریزید و سعی کنید که کنترل را به صورت دستی بر عهده بگیرید.این مدل از سونا به عنوان محبوب ترین و مدرن ترین انواع سونا محسوب می شوند که این روزها استفاده از آنها طرفداران زیادی در بین مردم دارد.

آموزش ساخت جکوزی استاندارد برای انواع محیط های خانگی و ویلایی

سوناهای برقی ممکن است در داخل یا خارج از منزل نصب شوند، اگرچه مدل های بیرونی همچنان به یک اتصال برقی قابل اعتماد نیاز دارند که می تواند باعث شود که هزینه های نهایی نصب تا حد قابل توجهی افزایش پیدا کند. سونا برقی به طور معمول از نظر سرمایه گذاری ابتدایی، به طور متوسط چیزی ​​بین 3000 تا 5000 دلار هزینه دارد. این سونا ها دارای ابعاد مختلفی هستند هرچند معمولا کمتر می شود سونایی را در حد و اندازه ای سونا چوب سوز یا هیزمی پیدا کرد.

مزایای استفاده از سونا برقی خانگی

• کنترل دما بیشتر و زمان گرمایش سریعتر صورت می گیرد
• قابل نصب در داخل یا خارج از منزل می باشد
• می توانید آنها را در رنج های مختلفی از قیمت ها خریداری کنید

معایب استفاده از سونا برقی خانگی

• وابسته به برق می باشد
• برای افراد زیاد معمولا ایده آل نیست
• برخی از افراد هستند که مایل به استفاده از سونا هیزمی می باشند

سونا مادون قرمز

از دیگر انواع سونا می شود به سونا مادون قرمز به عنوان یکی از انواع سونا قابل توجه و مدرن اشاره داشت. اگر سونای سنتی پایه فنلاند یا هیزمی را می شود به عنوان سونا سنتی در نظر داشت، در عوض سونا برقی و سونا مادون قرمز می تواند به عنوان نمادی از سونا های مدرن محسوب شود. به خصوص سونا مادون قرمز که کاملا مدرن می باشد. اگرچه هر دو نوع سونا در نهایت یک نتیجه را با استفاده از گرم کردن برای ما به وجود می آورند، اما باید بدانید که مکانیسم سونای مادون قرمز بسیار متفاوت است.

 شاید در ابتدا تعجب کنید از اینکه بگوییم که دمای اتاق سونا مادون قرمز به نسبت پایین تر از سونا برقی و یا سنتی هیزمی می باشد. اما باید بدانید که اشعه مادون قرمز به خوبی می تواند بدن را گرم کرده و تجربه خوبی را به وجود آورد.

این مدل از انواع سونا قابلیت استفاده از انواع نور مادون قرمز را دارد. از طرفی دمای این اتاق سونا در این مدل می تواند به صورت دستی کاهش پیدا کند. اما باید در نظر داشته باشید که معمولا افراد این کار را انجام نمی دهند. مگر در شرایطی خاص برای زمانی که افراد در این سونا فقط قصد استراحت کردن داشته باشند. برخی از انواع سونا مادون قرمز می تواند از اشعه مادون قرمز دور، برخی نیز از اشعه مادون قرمز نزدیک و برخی از هر دو استفاده کنند. هر دو نوع نور فواید سلامتی منحصر به فردی دارند و شما می توانید هر یک را که دوست دارید انتخاب کنید و از آنها استفاده کنید.

مزایای استفاده از سونا مادون قرمز

• سونای مادون قرمز معمولا کوچک ارزان هستند
• شاید یک تجربه کاربری راحت تر به شما ارائه دهد
• به سرعت گرم می شود و زمانی تلف نمی شود

معایب استفاده از سونا مادون قرمز

• سونای مادون قرمز سطح بالا و بزرگ بسیار گران هستند
• سلامتی برای بدن در این سونا هنوز توسط متخصصان سونا تایید نشده است
• هزینه های مربوط به تعمیر و نگهداری در این مدل از انواع سونا نسبتا گران است

سونا بخار

از انواع سونا که سیستم کاری متفاوتی با سایر سوناهای دیگر دارد می شود به سونا بخار اشاره کرد. برخلاف سونای کم رطوبت که معمولاً از مواد چوبی ساخته می‌شوند، سوناهای بخار یا اتاق‌های بخار با رطوبت زیادی در هوا روبرو هستند.  به طور کلی میانگین دمای کار در سونا بخار کمتر از سوناهای سنتی است. با این حال، به لطف سطوح بالای رطوبت، می توانید به خوبی گرما را احساس کنید. اگر می خواهید سونا برای کاهش مشکلات تنفسی کمک کند، می توانید به راحتی به سراغ استفاده از سونا بخار بروید که در این زمینه بسیار کاربردی می باشد.

مزایای استفاده از سونا بخار

• باعث رفع مشکلات تنفسی می شود
• نیازی به دمای بالا ندارد
• برای کسانی که گرمای مرطوب را ترجیح می دهند بهتر است

معایب استفاده از سونا بخار

• برای افرادی که مشکلات قلبی دارند خوب نیست
• باید به صورت حرفه ای توسط نصاب نصب شود
• این سونا برای استفاده طولانی چندان راحت نیست

ترکیب سونا و دوش

سونا ترکیبی دوش و سونا یکی دیگر از انواع مدرن و به روز بین انواع سونا محسوب می شود. شما می توانید به راحتی با استفاده از تبدیل دوش به سونا و برعکس شرایط بسیار خوبی را در سونا خود به وجود آورید. نصب این سونا باید به صورت کاملا حرفه ای توسط نصاب های حرفه ای انجام شود.  قیمت این مدل از انواع سونا می تواند از سایر سونا ها برای شما بالاتر باشد.

 در نظر داشته باشید که ترکیبات دوش بخار و دوش معمولی بیشتر از ترکیبات سونای خشک و دوش می باشد. اگرچه تجربه ترکیب سونا و دوش ممکن است متفاوت از تجربه یک سونای اختصاصی یا یک دوش گرفتن ساده باشد، اما این می تواند برای شما یک انتخاب بسیار خوب محسوب شود.

مزایای استفاده از سونا ترکیبی با دوش

• خیلی فضا را نمی گیرد و حجم کمی را اشغال می کند
• می تواند بر روی قیمت نهایی خانه هم تاثیرگذار باشد
• استفاده از آن بسیار ساده می باشد

معایب استفاده از سونا ترکیبی آب و سونا

• می تواند برای شما مشکلاتی را در نحوه ساخت به همراه داشته باشد
• باید توسط نصاب های حرفه ای نصب شود
• بهتر است دوش کامل را جایگزین کنید نه اینکه آن را بازسازی کنید.

سوالات متداول

کدام مدل از انواع سونا سالم تر است؟

می شود گفت برای سلامتی تنفسی سونا بخار مناسب می باشد. اما اگر مشکلات قلبی دارید سونا برقی می تواند برای شما گزینه بهتری باشد. از طرفی سونا مادون قرمز برای مشکلات پوستی موثرتر است.

سونا بخار بهتر است یا سونا مادون قرمز؟

می شود گفت که سونا مادون قرمز می تواند با توجه به عمق نفوذی که در پوست دارد برای شما مفیدتر باشد.

سونا مادون قرمز بهتر است یا سونا خشک؟

در واقع در این مورد هیچ ادعایی را نمی شود اثبات کرد. از همین رو نمی شود به طور قطعی در این خصوص نظر داد.

انواع مختلف سونا چیست؟

به طور کلی ما پنج نوع سونا مختلف را داریم. می تواند از انواع سونا به سونا هیزمی، برقی، مادون قرمز، بخار و سونا ترکیبی با دوش اشاره داشت.